Suco detox para emagrecer

Com a vida agitada das grandes metrópoles e os compromissos que parecem não ter fim, as três principais refeições que precisamos fazer ao longo do dia acabam sendo prejudicadas. Afinal, para a maioria das pessoas, poder comer alimentos saudáveis e orgânicos é um verdadeiro luxo.

Em virtude disso, a maneira mais fácil de se alimentar no dia a dia é recorrer ao fast food, aos alimentos industrializados, congelados e instantâneos.

E nessa equação o nosso corpo acaba sendo o mais prejudicado. Pois vamos acumulando toxinas e gordura que comprometem nossa saúde e bem estar. Culminando naquela sensação de inchaço, desconforto intestinal e pele oleosa.

Mas, nem tudo está perdido e uma solução para desintoxicar o nosso organismo e eliminar a gordura pode estar dentro de um copo. Isso mesmo, são os famosos sucos detox.

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O QUE É UM SUCO DETOX?

Um suco detox tem por função desintoxicar nosso organismo e limpar nosso fígado das toxinas que vamos acumulando ao longo do dia. A base para a receita de um suco detox são as frutas e verduras ricas em substâncias antioxidantes que promovem uma verdadeira “faxina” em nosso corpo.

Além dessa limpeza, o suco detox acaba auxiliando no emagrecimento, já que o suco é rico em fibras, aumentando nossa saciedade e também possui efeito termogênico, acelerando nosso metabolismo.

 

POR QUE UM SUCO DETOX EMAGRECE?

Para que os sucos detox possam ser eficientes no processo de emagrecimento você precisa tomar diariamente e fazer um plano de reeducação alimentar. Afinal, o suco ajuda a emagrecer, mas não é nenhuma fórmula mágica.

Portanto, o suco vai lhe ajudar, mas você precisa se ajudar primeiro.

😛

Então, o recomendado é aliar ao suco detox uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.

Os três fatores que contribuem para que os sucos detox sejam eficientes para o emagrecimento são:

 

  1. a) As fibras

Como a base dos sucos são as frutas e verduras, ao ingerir esses sucos você estará nutrindo seu organismo com uma série de vitaminas que são importantes para termos uma saúde equilibrada, e também estará ingerindo uma boa quantidade de fibras.

Essas fibras vão regular seu intestino e aumentar sua saciedade. Fazendo com que você demore mais para sentir fome.

 

  1. b) Alimentos termogênicos

A hortelã e o gengibre são dois ingredientes presentes na maioria das receitas com suco detox. E eles possuem efeito termogênico, aumentando o metabolismo do corpo e contribuindo para a queima de gordura.

Sem contar que a maioria das pessoas utiliza água gelada ou gelo para fazer os sucos detox, e como nós sabemos, a água gelada também é um termogênico.

 

  1. c) Efeito desintoxicante

O principal benefício do suco detox é o efeito desintoxicante que ele causa em nosso fígado, a famosa limpeza hepática. Mas, essa limpeza também ajuda no processo de emagrecimento, pois os ingredientes do suco estarão eliminando também o líquido que fica retido em nosso corpo.

Diminuindo aquela sensação de inchaço e fazendo com que a queima de gordura seja mais eficiente.

 

RECEITAS DE SUCO DETOX PARA EMAGRECER

Agora que você já sabe o que é e para que serve os sucos detox, vamos para a parte prática.

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Tudo que você vai precisar é de um liquidificador e água gelada ou gelo.

 

  1. Suco detox refrescante

Neste suco você deve utilizar dois limões, folhas de hortelã, um pedaço de gengibre e uma fatia generosa de melão.

Primeiro, recomendo que você esprema os dois limões em um copo para retirar apenas o suco. Se você gostar da casca do limão pode colocá-los inteiros, mas como fica amargo, tem pessoas que preferem retirar a casca e as sementes e deixar apenas o suco.

Feito isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar no ponto.

A quantidade de hortelã e de gengibre fica ao seu critério.

Eu recomendo que você não adoce o suco, afinal, você está querendo emagrecer não é verdade? Portanto, tomar os sucos  sem açúcar é uma boa ideia.

 

  1. Suco verde detox

Neste suco você vai usar duas folhas de couve, hortelã, uma maçã verde, gengibre e um pepino.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e seu suco verde detox estará pronto.

Se quiser aumentar o efeito termogênico do suco você pode acrescentar canela em pó.

 

  1. Suco detox de laranja, cenoura e abacaxi

Para esta receita você vai precisar de uma cenoura, duas laranjas, gengibre e duas rodelas de abacaxi.

Bata tudo no liquidificador e aproveite o seu suco detox!

 

Espero que tenha gostado das dicas e receitas.

Até a próxima!

One thought on “Suco detox para emagrecer

  1. Chá verde é uma ótima alternativa para emagrecer, apenas com chá verde você pode conseguir queimar até 17% de gordura a noite!!

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